De nombreux amis qui aiment rouler veulent venir de manière détendue et agréable, rouler avant de faire une préparation adéquate, si vous voulez faire du vélo sur une longue -course, il est nécessaire de faire plus de travail de préparation, faire le travail suivant, peut réduire considérablement les problèmes sur la route. Ressentez tout le plaisir de rouler2024 meilleurs vélos de montagne.
1. Entraînement physique avant de rouler
Un bon corps est la garantie de base d'un-roulage sur de longues distances, il est donc préférable de faire un entraînement physique tous les jours avant de partir. Vous pouvez faire de la course à pied sur de longues-distances pour exercer votre endurance, suivie de pompes-, de tractions-, de presses pour les jambes, de redressements assis- et d'autres exercices qui peuvent renforcer les muscles des jambes et de l'abdomen.
2. Choisissez le type de véhicule
Les vélos de montagne conviennent aux routes de gravier sauvages, avec des marches hautes et basses, des pentes de terre, des plates-formes de saut et d'autres sauts et sauts passionnants ; tandis que les vélos de route conviennent aux routes pavées et plates, ils peuvent grimper dans les avenues urbaines, les sentiers de campagne, etc., et peuvent profiter de la sensation de vitesse de rouler sur le vent.
3. Vérifiez l'état du vélo et de l'équipement avant de rouler
Vérifiez si les pneus et les freins sont en bon état, si les pneus présentent des fuites d'air, si les freins sont sensibles et s'il existe d'autres risques pour la sécurité.
4. Vérifiez l'approvisionnement en nourriture
Avant de partir le matin, assurez-vous de manger suffisamment de nourriture pour assurer l'apport d'énergie afin d'éviter des symptômes tels que l'hypoglycémie, et vérifiez si la nourriture est bien préparée.
5. Portez un casque et un équipement de protection approprié
Vous devez porter un casque, des lunettes et tout autre équipement de protection avant de commencer, afin de pouvoir être responsable de votre propre sécurité et revenir en toute sécurité.
6. Faites attention au système de freinage en descente
Si vous suivez une équipe, vous devez contrôler strictement votre vitesse en descente, interdire de rester debout en descente, maintenir la distance entre les vélos avant entre 5 et 10 mètres et interdire à plusieurs personnes de descendre côte à côte pour garantir la sécurité de conduite.
7. Faites attention au code vestimentaire lorsque vous roulez
Il est déconseillé de porter des jeans et des talons hauts lorsque vous roulez. N'ouvrez pas votre haut lorsque vous roulez, ce qui peut réduire la résistance au vent pour éviter l'effort physique, achetez des vêtements d'équitation professionnels et serrez les jambes de votre pantalon avec un cordon de serrage lorsqu'elles sont lâches pour éviter d'être pollué par l'huile de la chaîne et de la plaque dentaire, et empêchez également les jambes de votre pantalon de rouler dans la chaîne et la plaque dentaire pour provoquer des accidents de la route.
Avant chaque trajet, vous devez faire attention aux points ci-dessus pour éviter tout danger pendant le trajet, un départ en toute sécurité, une conduite heureuse, j'espère que vous pourrez tous passer un agréable voyage à cheval.
