Parfois, lorsque nous faisons du vélo à l'extérieur, nous nous sentons toujours particulièrement fatigués. Même sur une route relativement plate, nous avons toujours l'impression qu'il semble y avoir une sorte d'obstacle qui a entravé notre progression. Est-ce la résistance du vent ? , ou d'autres facteurs inutiles ? En fait, je ne sais pas si vous y avez pensé. Cela peut être dû à des problèmes avec vos propres mouvements de conduite qui vous font rouler de plus en plus lentement.
Mais dans la situation réelle, il y a beaucoup d'amis qui ne savent pas faire du vélo, et ils ont souvent ce genre de situation de rouler de plus en plus lentement, mais ils n'ont aucun moyen de le résoudre, et ils ne savent pas où est le problème.
Tout d'abord, dans le processus de conduite, de nombreux facteurs affecteront la vitesse de conduite. Par exemple, la plus basique est la posture de conduite. Si la position de conduite n'est pas la bonne, même si vous roulez sur un vélo haut de gamme aux performances supérieures, cela peut également sembler fatigant, ce n'est pas facile et cela semble toujours gêné. (Posture de conduite de réponse de message)
C'est parce que votre position de conduite n'est pas correcte. Les postures de conduite telles que hocher la tête et s'incliner sont mauvaises et doivent être évitées pendant la conduite. La posture correcte doit être que le corps est légèrement penché en avant et que les bras sont droits, la taille est droite et la poitrine et l'abdomen doivent être relevés en même temps, et la méthode d'absorption abdominale doit être utilisée pour inhaler. État parallèle, c'est la bonne position de conduite.
Deuxièmement, le deuxième facteur qui affecte la vitesse de conduite est l'action des pédales. Beaucoup de gens peuvent penser qu'il suffit de monter sur le vélo avec leurs pieds et que cela peut être fait en tournant simplement. En fait, c'est faux. Lorsque vous pédalez, vous devez suivre les quatre actions consistant à marcher, tirer, soulever et pousser, et faire attention à saisir le rythme. Si vous pouvez faire du vélo selon ce principe, non seulement vous économiserez de l'énergie, mais vous augmenterez également votre vitesse de conduite, faisant d'une pierre deux coups.
Un autre facteur d'influence est la fréquence. Beaucoup d'amis recherchent aveuglément la vitesse en faisant du vélo et ne font pas attention à la fréquence. La fréquence de pédalage correcte doit être contrôlée entre 60 et 80 pédales par minute, de sorte que la vitesse moyenne d'une personne pendant le pédalage puisse être maintenue constante sans hauts et bas drastiques ; si vous poursuivez aveuglément la vitesse, ce sera facile pour les gens à la fin. Vous vous fatiguerez et vous ne pourrez pas aller plus vite, donc cela ne sert à rien de le faire. (Cadence de réponse du message)
Faites donc attention aux facteurs ci-dessus et changez les mauvaises habitudes, la vitesse de conduite sera alors plus rapide. Dans le même temps, nous devons également faire attention à choisir un vélo qui nous convient. Le modèle et la taille doivent être corrects, afin d'établir une bonne base pour la conduite.
